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其他資訊
為什麼現在人疾病越來越多，治療反反覆覆總是缺乏成效？
那是因為你不懂情緒！
情緒也是一種身體感覺，情緒糟，
不是你的個性糟，是身體在向你發出警訊！
身體要健康，心理也要排毒，
《要瘦就瘦，要健康就健康！》暢銷書作者賴宇凡，
結合自然醫學與行為治療，提出最全面的健康方案。
你知道嗎？腦部能量供應不穩定、身體組織營養供給不均衡、缺水、腸胃道問題、過敏、重金屬累積、藥物影響、日曬不足，都會讓你「有情緒」！
情緒不是罪，它是身體內建給我們最好的警報器，告訴我們身心在那裡失衡，該做什麼修正。如果我們忽略感覺和情緒，就會離平衡愈來愈遠，最後身體和心理都會產生疾病。
你可能不知道，這些都是身心失衡的表現──
．即使很飽也想一直吃，只有吃飽才覺得快樂，都是因為多巴胺在作崇？
．過度憂鬱或防衛心強，都是血糖不平衡腺體受傷的情緒表現？
．再怎麼營造氣氛，沒性趣就是沒興趣，可能是你的膽固醇過低或缺水造成的？
．思緒不清楚，精神總是無法集中，可能是你的腦部能量供應出問題？
．腸道壞菌分泌的毒素會讓你感官扭曲甚至思考扭曲，一點小聲音也能讓你完全睡不著？
．缺水會使得神經傳導素傳遞不良，激化情緒反應，讓你緊張更緊張，憂鬱更憂鬱？
．腸神經系統負責製造體內５０％的多巴胺，腸道有問題，學習力、記憶力和注意力都會全面受損？
．循環系統不好的人總是猶猶豫豫無法下決斷？
其實，想一直吃不是因為你貪吃，會憂鬱不是因為你想不開，工作沒精神不是因為你懶惰，焦慮不是因為你太緊張，沒性慾不是因為你不夠猛， 任何心理或生理症狀都互相糾結，不同時處理使得復原再三拖延，是因為你不知道它們彼此相關！
人體在設計的時候身和心原本就是一個整體，
忽略任何一端，都不可能得到真正的健康。
找出讓你情緒失衡的生理原因，接受情緒成為你行動的指標，
適度進行行為管理，那麼疾病無論在任何一個階段都可能轉向。
作者賴宇凡結合自然醫學與行為治療，提出最全面的健康方案──
．進行血糖平衡飲食：腎上腺不歪斜，荷爾蒙就不會在不該出來的時候作怪
．檢測營養元素是否失衡：營養元素全面且足夠，身體就不會在心理需要支持的時候缺席
．修復腸道消滅腸道壞菌：腸道健康，神經傳導物質就不失調，感官感受自然不失衡
．找出過敏原：用「食物排除法」排除過敏食物，讓情緒不再跟著暴起暴落
．平衡礦物質、補足水分：電解質平衡，神經傳導不失衡，就能在該緊張時緊張，該放鬆時放鬆
．接受情緒，適時行為管理：用平衡的情緒做自己行為的指標，打斷讓身體不適的惡性循環
．運用自由意志，進行正向思考：找到引發情緒的思想等號，運用自由意志，身心都能跟著轉向
無論你是想提高面對日常生活的抗壓力，或是已被指認為某種心理症狀的患者，或長期陷入某種循環生理疾病遲遲無法治癒的人，這本書都能從根本給你意想不到的幫助。
附錄：幫助心理症狀的營養補充品選擇方法
附贈：情緒指認小卡
作者簡介
賴宇凡
美國NTA認證自然醫學營養治療師
（Nutritional Therapy Association certified Nutritional Therapy Practitioner）
美國心理諮商師
（credential school / psychological counselor）
出生台灣，長期在美國投入心理諮商及營養治療領域。
從事學校心理諮商師期間，主要工作是諮商全校風險最高、問題最嚴重的學生（at-risk counselor）。並曾任職美國加州大學心理諮商中心副主任及講師，中國華東師範大學特約心理諮商師及講師，教授行為管理及個人和團體治療。
長期在心理治療的第一線工作，深深覺得心理健康的基礎在生理健康，因而轉換跑道投入自然醫學領域，選擇進入自然醫學領域裡唯一著重食物裡營養元素一起運作的力量，以及食物與身體之間關係的NTA組織（Nutritional Therapy Association），成為美國僅有一千二百名的NTP自然醫學營養治療師。
在生理與心理健康領域工作多年，深切感到身體和心理是不可分割的整體，任何一邊出問題，身心都會同時受到影響，要獲得真正的的健康，飲食、情緒、行為都必須是治療的關鍵。
著有暢銷書《要瘦就瘦要健康就健康──把飲食金字塔倒過來吃，就對了》。
現於美國開設自然醫學營養門診，並從事心理與營養結合的營養治療。
部落格「Sara的食食課課」，針對各類生理及心理健康需求設立討論區，並隨時提供營養及健康相關資訊。網址為：blog.shishikeke.com.tw。
現任：
美國自然醫學營養門診營養治療師
專業資歷：
美國NTA認證自然醫學營養治療師
婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
經歷：
美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow）
美國加州大學心理諮商中心副主任及講師
中國華東師範大學特約心理諮商師及講師
- 作者： 賴宇凡 新功能介紹
- 出版社：如果出版社 新功能介紹
- 出版日期：2013/07/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲華裔男電工穿鞋踩魚，讓非裔女顧客非常不滿。（圖／翻攝自Apri Davidson臉書） 國際中心／綜合報導 一名非裔女顧客近日在紐約華埠中國城一家華人開的大排檔購買海鮮時，發現一名華裔男電工在修理電路時，直接穿鞋踩上魚檔，讓她覺得非常不衛生，因此用手機拍下現場照片與影片，並po上網路，不但要求網友分享貼文，更要求當地媒體及衛生單位一起「把這家店給關了」！ 據《紐約華人資訊網》報導，1月3日，一名非裔女顧客Apri Davidson在「雄記」大排檔（Hung Kee Food Market ）購買海鮮時，發現一名華裔男電工直接穿鞋踩上魚檔，覺得太不合理，於是用手機拍下影片和照片，之後在Facebook上po文要美國食品和藥物管理局（FDA）或紐約州衛生局「幫我一起把這家店舖給關了（Help me shut this place down）」。 據非裔女顧客Apri Davidson在1月3日下午貼在Facebook上的影片顯示，一名華裔男電工穿著鞋子蹲在魚攤上，正在修理牆上的電路，她見到後驚呼「這是真的嗎？這是真的嗎？你穿著鞋子踩在食物上！」 ▼非裔女顧客Apri Davidson在網上先後po出兩篇貼文，甚至公布店家名稱等資訊。 華裔技工聽到嘈雜聲後，回頭看了一眼，然後站起身用右腳把一隻魚輕輕踢開，並用中式英文回了她一句「你洗（you wash）」。Apri Davidson立刻回應：「你說什麼？你把魚踢開了，讓我自己洗魚？」 對此大為不滿的Apri Davidson將現場照片和影片上傳Facebook，甚至公布店鋪的照片跟名稱等資訊，這篇貼文引起眾多網友討論，截至1月9日已經有34807多次分享。 據了解，被女顧客Apri Davidson在Facebook上吐槽的華人魚檔，因魚蝦蟹等海鮮種類繁多，吸引不少各族裔顧客前來購買海鮮產品。 ▼Apri Davidson在文中寫出要媒體、FDA「一起把這店關了」！
▲湯普森。（圖／達志影像／美聯社） 記者魏立信／綜合報導 衛冕軍勇士18日在主場迎接開幕戰，主力射手湯普森(Klay Thompson)上半場就在外線開火，飆進3顆三分球進帳11分，不過他在場上出賽的同時，卻在場邊觀眾席驚見另一位「湯普森」。 勇士在官方推特放上一段影片，片中帶到場邊觀眾席有一位球迷穿著湯普森的球衣，驚人的是他連髮型、鬍子、長相都與湯普森相似，不仔細看還真以為是湯普森本人。 ▲球迷裝扮成湯普森。（圖／翻攝Bleacher Report推特） 隨後推特上也瘋狂轉發這名球迷的照片，意外掀起網友討論，大家都在搞笑猜測，誰才是真正的湯普森。 勇士開幕戰面對火箭，上半場新同學楊恩(Nick Young)就用瘋狂三分球向球迷自我介紹，飆進5顆三分球猛轟20分，率領勇士以71比62暫時領先。火箭哈登(James Harden)攻下18分、5助攻。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團
▲湯普森。（圖／達志影像／美聯社） 記者魏立信／綜合報導 衛冕軍勇士18日在主場迎接開幕戰，主力射手湯普森(Klay Thompson)上半場就在外線開火，飆進3顆三分球進帳11分，不過他在場上出賽的同時，卻在場邊觀眾席驚見另一位「湯普森」。 勇士在官方推特放上一段影片，片中帶到場邊觀眾席有一位球迷穿著湯普森的球衣，驚人的是他連髮型、鬍子、長相都與湯普森相似，不仔細看還真以為是湯普森本人。 ▲球迷裝扮成湯普森。（圖／翻攝Bleacher Report推特） 隨後推特上也瘋狂轉發這名球迷的照片，意外掀起網友討論，大家都在搞笑猜測，誰才是真正的湯普森。 勇士開幕戰面對火箭，上半場新同學楊恩(Nick Young)就用瘋狂三分球向球迷自我介紹，飆進5顆三分球猛轟20分，率領勇士以71比62暫時領先。火箭哈登(James Harden)攻下18分、5助攻。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團
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