![](http://im1.book.com.tw/image/getImage?i=http://www.books.com.tw/img/001/068/03/0010680389.jpg&v=55829e0b&w=348&h=348)
大家覺得選一本書,要注意那些條件呢?
對我來說,每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
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畢竟從書名中,其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本【博客來週年慶-快速到貨網拍】給我30天 還妳小腹肌,看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷,沒想到誤打誤撞,選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱,再決定要不要下手囉~
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加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
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說明:
描述:【博客來週年慶-優惠活動】
系列銷售突破突破10萬冊
韓國人最愛買的暢銷塑身書
一天一個動作X一天15分鐘=30天後甩腰內肉!
搶救不時擠出肥肉的上腹部
燃燒脂肪囤積的下腹部
創造展現比基尼的馬甲線
5個「不」,革命妳的減肥計畫:
1.不用花錢上健身房,就有專業健身教練貼心指導。
2.不靠餓肚子減肥,絕食是減肥盲目的選擇。
3.不要幻想學某個明星減肥。
4.不盲從達人減肥的食譜,建立自己的甩肉日誌。
5.不放棄運動,充分享受【博客來週年慶優惠折扣-週年慶特價】運動的快樂和成就。
效果200%專業教練 崔成宇說:「塑造身材是我的職業。只要看到對方身材一眼,就知道這個人做什麼運動?對方是放任自己的身體?還是珍惜自己的身體?我們的身體不會騙人!如果妳連自己的身體都無法改變,更不用談什麼打造未來夢想了。」
暖身運動10個動作
只要好好的伸展身體,就能舒展身體肌肉,活化血液循環,更能增強運動效果。
燃脂塑腰? 每天1個動作
依上腹部、下腹部、側身、腰部的順序均衡活動的運動方法,每天只要做好一個動作就可以。
有氧運動6個動作
一定要做的有氧運動,可以將氧氣提供給各部位的肌肉,促進體內的代謝,並幫助燃燒與消耗脂肪。
緩和運動10個動作
不要小看靜態伸展,可以使肌肉獲得緩解,讓血液流動獲得改善,也能幫助疲勞的身體迅速地恢復精神!
30天後妳會發現~~
★水桶腰不見了,腹部與腰部曲線出現戲劇性改變。
★有氧搭配腹部運動,活化腸道消除便祕。
★每天持續的運動計畫,也培養了耐心和毅力。
★享受運動的快樂,連自己變漂亮了都不自覺。
本書編輯見證:從腳依序往上做暖身運動,簡單幾分鐘,全身都舒展開來。主要運動加強訓練上半身,感受全身肌肉被拉緊。在做跳躍的有氧運動時還可以運動到大腿,最後的緩和運動讓我消除了一整天的疲勞。
本書特色
1.最簡單、最大本的運動示範,不用看DVD就能夠輕鬆上手。
2.不再胡亂運動,清楚掌握運動部位與速度。
3.一天一個動作,輕鬆好記又不累。
4.每三天運動不同肌肉群,循環運動不痠痛。
須知:
作者: 崔成宇
新功能介紹- 譯者:黃孟婷
- 出版社:大田
新功能介紹 - 出版日期:2015/07/01
- 語言:繁體中文
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▲高爾夫名將基里洛。(圖/達志影像/美聯社)
記者張克銘/綜合報導
高爾夫將要開打,阿根廷網球好手基里洛(Emiliano Grillo)自己的球桿和球包因航空公司失誤弄丟,比賽就要開打,基里洛只好靠推特上希望大家一起幫忙找。
基里洛從美國搭飛機前往巴西,不料從邁阿密轉機到聖保羅的途中行李掛失,導致要比賽了,但自己比賽的裝備都還沒到現場。
基里洛致電美國航空,但目前沒有任何進展,心急如焚的他在推特上發布訊息,他表示:「我還沒找到我自己的球具,我快沒辦法參加奧運了。」
基里洛用社交軟體發布訊息,希望大家能夠一起幫他找球具,讓他可趕上里約奧運高爾夫比賽。之後他推特更新,終於找到他的球具,並表示下一次搭機時,不會再把你弄丟了。
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